Статья описывает основные правила рационального сбалансированного питания, включая утреннее употребление теплой воды, легкий завтрак, употребление воды перед едой, частое, но маленькими порциями питание, употребление больше овощей, ягод и фруктов, употребление белков и жиров, а также рекомендации по употреблению пищи перед и после тренировки.
# Здоровье
В статье рассказывается о том, как составить меню на неделю для улучшения питания и экономии времени и денег. Описываются преимущества такого подхода и даются советы по составлению меню на неделю для ужинов.
Статья описывает 7 упражнений для укрепления и растяжения спины, которые помогут избежать болей и затеканий после долгого сидения на офисном стуле. В статье приведены пошаговые инструкции и рекомендации по выполнению каждого упражнения.